Un dottore del pronto soccorso sfata 4 miti comuni sull'infiammazione

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Foto: Getty Images

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Mei Lin era fuori a correre quando inaspettatamente ha rotolato la caviglia. Sentì un dolore intenso, non fu in grado di continuare l'allenamento e tornò a casa con cautela. Più tardi, notò che la sua caviglia era gonfia, rossa e calda.

Jordan aveva recentemente incorporato l'allenamento della forza nel suo regime di allenamento, ma dopo circa una settimana durante la quale potrebbe essersi estesa eccessivamente sollevando più peso troppo presto, notò un dolore sordo alla spalla che le rendeva difficile sollevare il braccio e la svegliò dal sonno. .

James correva da quando aveva circa venticinque anni. Ormai sulla sessantina, scoprì che il suo ginocchio destro era spesso rigido e dolorante al mattino, e gli causava molto disagio durante la notte. Spesso notava gonfiore anche di questa articolazione.

Michelle era in sintonia con il suo allenamento, ma si stava godendo la settimana di recupero. Dopo l'ultimo blocco di duro lavoro, aveva visto alcuni miglioramenti in tutte e tre le discipline, ma poteva sentire un po' di dolore e stanchezza persistenti alle gambe ed era ansiosa di avere qualche giorno più facile per resettarsi prima del successivo blocco di allenamento.

Sopra, ho descritto quattro casi molto disparati di atleti, ognuno dei quali soffre di qualche tipo di malattia che probabilmente suonerà familiare a chiunque sia stato attivo anche per un breve periodo di tempo. Tutti, ad un certo punto, hanno subito qualche tipo di infortunio come Mei Lin, o hanno sperimentato tendiniti come Jordan. Anche se potresti non avere l'artrosi come James, conosci sicuramente qualcuno che la soffre e, come Michelle, siamo tutti arrivati ​​al punto in cui proviamo la sensazione quasi piacevole che il misto di dolore e stanchezza che accompagna un duro blocco di allenamento recentemente completato può portare.

Sebbene ciascuno di questi casi possa sembrare molto diverso in superficie, sono accomunati dal fatto che condividono un percorso fisiologico comune che porta allo sviluppo dei sintomi: l’infiammazione.

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L'infiammazione è spesso considerata una parolaccia tra gli atleti, e non dovrebbe esserlo. La verità è che l’infiammazione è un processo critico attraverso il quale il nostro corpo risponde a lesioni e malattie. È vitale per mantenerci vivi e in salute. Contribuisce anche in modo importante al modo in cui rispondiamo al sovraccarico di allenamento e miglioriamo la nostra forma fisica generale. Quando l’infiammazione funziona correttamente, il nostro corpo è ben servito.

Purtroppo, esiste un sottile equilibrio e quando l’infiammazione diventa anche leggermente fuori controllo, questo processo può diventare molto distruttivo. Tutti i tipi di malattie croniche derivano da processi infiammatori che impazziscono e, nei casi peggiori, possono persino portare alla morte. Allora come fa un processo generalmente considerato vantaggioso a volte ad andare fuori strada?

Una grave infiammazione sistemica può verificarsi in vari scenari clinici e può avere effetti devastanti. Le infezioni batteriche possono portare alla risposta infiammatoria sistemica e malattie croniche come il lupus o l’artrite reumatoide ne sono un esempio.

Al contrario, un’infiammazione cronica di basso livello tende a manifestarsi con l’età avanzata e può contribuire a vari disturbi spesso associati agli anziani.

L’infiammazione a livello tissutale è una serie di eventi altamente complessa e coordinata che inizia da una lesione. Coinvolge cellule proinfiammatorie e immunitarie che lavorano insieme verso un obiettivo di protezione e riparazione dei tessuti. Sfortunatamente, se non risolta, l’infiammazione può portare a danni tissutali continui e malattie croniche.