Qual è la connessione tra ormoni e peso? Un medico lo analizza per le donne

La dottoressa Jennifer Ashton è una specialista in OBGYN e medicina dell'obesità certificata che ha lavorato con migliaia di pazienti di sesso femminile nel corso della sua carriera decennale.

Ashton, anche corrispondente medico capo della ABC News, ha detto di aver avuto un "momento di illuminazione" 10 anni fa quando stava lavorando faccia a faccia con un paziente.

"In effetti, ho avuto il momento della lampadina", ha detto Ashton a "Good Morning America". "Fu in quel momento che mi resi conto che praticamente ogni fase ormonale significativa nella vita di una donna è associata a cambiamenti metabolici o di peso."

Questa consapevolezza ha spinto Ashton a tornare a scuola per conseguire una laurea in nutrizione e ottenere la certificazione in medicina dell'obesità.

Ha anche trasformato il modo in cui pratica la medicina, ha detto, spiegando che le ha insegnato che i pazienti alle prese con il loro peso non stavano semplicemente mangiando troppo o i tipi di alimenti sbagliati.

Ashton ha detto che le piace parlare della connessione tra ormoni e peso per normalizzare i cambiamenti di peso che le donne vedono naturalmente nel corso della loro vita.

"Per la vita riproduttiva di una donna, per tutta la sua vita, in realtà, ogni singolo stadio ormonale principale è spesso, o quasi, sempre associato a cambiamenti nel metabolismo, nell'appetito e in realtà nel peso corporeo," ha detto Ashton, sottolineando che gli stadi ormonali per le donne includono la pubertà, perigravidanza, peripartum, perimenopausa e menopausa.

"La prima cosa che mi piace ricordare alle persone è riconoscere, apprezzare, riconoscere e normalizzare questi cambiamenti. Cioè il tuo corpo fa quello che dovrebbe fare", ha continuato Ashton. "La chiave è: come puoi evitarlo e come puoi definire una strategia per superare questi normali e importanti traguardi ormonali in modo da uscire sentendoti bene con il tuo aspetto e le tue sensazioni e, cosa più importante, che ne esci salutare."

Mentre le donne possono notare fluttuazioni di peso mentre attraversano cambiamenti della vita come la pubertà e la menopausa, sfortunatamente per le donne c'è ancora poca ricerca medica nel campo, secondo Ashton.

"È qui che diventa un po' frustrante", ha detto Ashton. "Molto di ciò che sappiamo si basa sull'osservazione e sull'associazione, e quindi su tentativi ed errori sicuri, cosa che incoraggio le donne a fare."

Ashton ha scritto della connessione tra i cambiamenti ormonali delle donne e il loro peso nella sua nuova rivista, "Better With Dr. Jen Ashton", che è ora disponibile online e nelle edicole di tutto il paese.

Ashton ha detto che vuole che le donne capiscano cosa sta attraversando il loro corpo a livello ormonale in ogni fase, in modo che possano lavorare in modo appropriato per supportare tali cambiamenti e non sentirsi frustrate.

"Se hai appena avuto un bambino, o stai pensando di rimanere incinta, o conosci qualcuno che sta per attraversare la pubertà o sta attraversando la pubertà, o se tu o qualcuno che conosci è in perimenopausa o in menopausa, non è un problema questione separata riguarda il tuo peso, il tuo metabolismo, il modo in cui mangi," ha detto Ashton. "Collegare questi due punti aiuterà davvero le persone a superare questi periodi di tempo senza sentirsi come se fossero un cane che si morde la coda."

Ecco i tre consigli di Ashton per aiutare le donne ad affrontare i cambiamenti ormonali nella loro vita.

1. Sii attento ai cambiamenti del tuo corpo, dell'appetito e delle voglie.

Ashton ha detto di prestare attenzione a eventuali cambiamenti nell'appetito, nel desiderio di determinati cibi e nel peso, e di vedere se questi corrispondono a diverse fasi della vita, come certi periodi del ciclo mestruale o la perimenopausa, il momento in cui le ovaie iniziano gradualmente a produrre meno estrogeni.

"In questo momento, l'aumento di peso è incredibilmente comune", ha detto Ashton della perimenopausa, che di solito colpisce le donne sulla quarantina. "In genere, si tratta di un aumento di peso nella parte centrale e nella parte centrale del busto che si verifica nonostante una donna non cambi ciò che mangia o il modo in cui si muove."

2. Usa tentativi ed errori per vedere cosa funziona.

"Se hai notato un cambiamento nel tuo peso o nel tuo appetito, ti consiglio di provare qualcosa, ma aspetta almeno una o due settimane per vedere come ti senti in termini di livello di energia, fame, sazietà , e poi il tuo peso", ha detto Ashton, sottolineando che il numero su una bilancia è solo una misura.